健康のために
こんにちは。
びっくり自動車の小針です(^-^)
食欲の秋のまま、今度は暴飲暴食になりがちな時期が近づいてきてしまいました💦
日曜日の朝に行くヨガも、11月は前日土曜日に飲みに行くことが多くて休みがちに。
行けるはずなのに、飲みに行く約束をした時点でわたしの気持ちはヨガは休む方に傾いてます💦
こんなので12月なんて行ける日あるのかな😅
でも、ヨガに行っても、結局そのあとにお友達とお茶して甘いもの食べるから、あまり意味がないんですけどね～(笑)
年々、自分に甘くなるわたし…。
皆様は健康の為に、気を付けていることはありますか？？
ローコストで効果的な事があったら是非教えて頂きたい！✨
「健康」という響きにめっきり弱くなりました💦💦
そんな私のおすすめは
ストレッチポールです！😄
毎朝毎晩これに数分から数十分、寝っ転がったり、足や手を上げてみたりします。
たったそれだけですが、私は背中から腰の痛みがなくなりました🙆✨✨
マッサージや整骨院に行ってもなかなか治らなかったのに、今は調子がいいんです。
体を動かすわけじゃないから、運動苦手な私でも毎日続けられるんだろうなぁ。
そんなタイプの方、良かったら試してみてください😊😊
もうすぐ師走。良い締めくくりが出来るように心身共に健康で頑張りたいですね💪
私はまず、自分に厳しくなれるように頑張ります(笑)
では🎵
